JosefineBertram

Exploring the world 10/11, soon to begin, hallelujah!
50 days to go, whoop whoop

Update: När jag läser sådana här böcker växer mina drömmar om att jobba inom rättsvärlden och då speciellt mänskliga rättigheter.

Herregud va vacker hon är

Superfin dags- och kvällsklänning.
Och väskan. Asså väskan, jag älskar den, if I had the money. Jag älskar den!




................................................................................................

Sjukt trött och alldeles för hostig för att träna. Har därför städat rummet och skrivit ner ett bodybalancepass. Kan man inte träna så kan man ju skriva om det ha ha! Nu ska jag bara skriva ner det på daton och maila pappa så att han kan skriva ut det. Det är dock väldigt bra väder, så en promenad i stan hade suttit fint. xx

Dessa kläder, håret uppsatt i en stram hästsvans, höstsolen skinandes och en god vän att promenera runt stan med. Denna vintage backpack från Chanel får mig att rysa.
It's perfection folks!

Sannolikheten...
Att två personer träffas på en fest
Två veckor senare messar den ena till den andra
Det visar sig att de ska på samma 50-årsfest
Hur stor är den?
Jag har ingen aning. Men det är sjukt kul, riktigt bra kväll.

Fredagen blev lyckad hemma hos kära Ahlberg. Igår tog jag det lugnt, tränade och gick på Allum med pappsen. Sov en stund innan det var dags för fest igen. Denna gång för att fira Carina som snart fyller 50. Det blev en riktigt riktigt lyckad kväll. Halv fem imorse kom jag och Tone hem och somnade på direkten. Idag har vi chillat med Laleh och snackat om resan, not far away! Dags att chilla ännu mer. xx

Måste dessutom fixa med alla de (drygt) 350 bilder jag tog på festen igår, yeay!

Om det hade varit jag och Miu Miu en vacker höstdag, ja då hade jag sett ut såhär.
Klockan är dock från Chanel (äckligt snygg) och brillorna från klassiska Ray-Ban

Du springer aldrig ifatt,
när jag väl är där
jag vill inte tänka framåt
men är livrädd att fastna här
nu kan det vara för sent
att säga som det är

Vi testar nya vägar
som aldrig tycks ta slut
vi har försökt att fånga den andra
men aldrig nått ut
jag vill ha en sista chans
så jag säger det rakt ut

Jag vill ha dig nu
som jag hade dig förut
jag vill ha dig nu
som jag hade dig förut

Jag vet att det är svårt över telefon
men när jag har dig nära
vill du därifrån
jag vet att du har tänkt
men berätta hur du mår

Jag försöker träffa andra
men det är inte så lätt
jag har försökt att tänka bort dig
på alla sätt
det är dags att lägga på
men att stanna känns så rätt

Och jag vill ha dig nu
som jag hade dig förut
jag vill ha dig nu
som jag hade dig förut
jag vill ha dig nu
som jag hade dig förut
jag vill ha dig nu
som jag hade dig förut

You turned my world upside down.

Idag var det lite rörigt på jobbet men efter några om och men så blev det fixat och dagen var räddad. Med huvudvärk och ett väldigt trött psyke åkte jag hem för att packa träningsväskan. Drog till gymmet och efter tre timmars träning var jag helt slut, pust och stön! Drog i mig proteinet och en god middag, nu ska jag sova. Peace out folks!

Skulle gärna bära detta en härlig vårdag i Göteborg eller New York.
Enjoy

Har varit en väldigt bra dag. Avslutar den med träning, boxning 60 minuter och mage-rumpa-lår i 60 minuter. Efter det börjar jag med proteinet jag köpte i förra veckan. Protein ja, ni hörde rätt. Jag har aldrig varit så mycket för det, har tänkt att om man äter bra och av allt så räcker det. Men nu när jag tränar så mycket är det viktigt att få in protein i kroppen så fort som möjligt för att inte musklerna ska hinna brytas ner för mycket. Dags att packa väskan. xx

Kan hända att vi tar en sväng förbi paradiset på resan.. Perhentian Island i Malaysia, jag tackar inte nej.

En av mina starka sidor är att planera och ordna grejer. Som många av mina vänner vet börjar jag gärna fixa med packning (vad som ska med och så) ett bra tag innan avfärd. Tycker om att ha saker och ting klara i tid. Har packat i sista sekund en gång tror jag och det vill jag inte vara med om igen!

Idag har jag tvättat av min backpack som får hänga med på resan i vinter. För några veckor sedan gjorde jag en packlista och delade in allt i olika grupper och skrev även ner vad som behöver inhandlas. Köpte lite grejer i början av veckan och mitt rum är nu a total mess! Eller inte nu, för nu har jag organiserat röran lite, men förut, ojoj panik!

Med tanke på jobb, träning, vänner man vill träffa och saker jag vill hitta på så är detta perfekt avkoppling för min del. Skulle kunna sitta och pyssla med detta hela dagen, speciellt då jag har skitont i ryggen och helst rör mig så lite som möjligt. Nej, nu ska jag fortsätta bocka för vad som är nerlagt och sedan ställa undan väskan för denna gång.



Shopping i Malaysia, helt enormt bra! Längtar till vi sätter våra fötter där igen!!

Idag är det ett år sedan du försvann
Ett år sedan jag stod på andra sidan jordklotet med ett missat samtal på min mobil
Och jag förstod ju såklart varför mamma hade ringt
Hon skulle ju bara ringa av en anledning
Hon ringde igen och det kändes som någon drog ur hjärtat och stampade på det
Känslan av att jag såg dig för sista gången innan jag åkte blev bekräftad
Dina sista ord är inristade i min själ och de kommer aldrig försvinna
"Sköt om dig nu gummigumman"
"Jag lovar morfar"
Och så kramade du om min hand, hårt
För trött för att resa dig
Det gör ont varje gång jag tänker på att jag inte kommer få se dig någon mer gång
Jag saknar att inte höra din röst svara i telefonen
Det gör ont att jag inte var här när du stängde dina ögon
Jag saknar våra ändlösa diskussioner
Det gör ont

Jag önskar att jag var den där lilla flickan igen
Som satt i ditt knä där trygghet, värme och kärlek var det enda som existerade
Ovetandes hur livet skulle te sig

Men tiden går tyvärr inte att spola tillbaka
Men mina minnen finns kvar och de kommer jag aldrig att släppa
Och hur ont det än gör, så vet jag att du har det bra där du är nu
Och jag vet att du är med mig, varje sekund och minut
Jag älskar dig morfar

2009-09-18, dagen då en bit av mig försvann

Jag tänker på det varje dag. Denna känsla. Dessa tankar. Som en klok människa en gång skrev. "Är man stark nog att ge bort sitt hjärta (att varsamt slå in det i ett paket och ge bort det) och sedan får tillbaka det trasigt. Då är man stark nog att lappa ihop det igen." Jag tror det stämmer, tror även det stämmer att tiden läker alla sår. Frågan är bara när man är redo eller när man helt tar sig igenom det. Ibland är inte "det kommer bli bra gumman" det man vill höra. Ibland vill man höra sanningen "gud va jobbigt, det är klart att det gör ont" de rätta orden. För även om allt kommer bli bra, så kommer det ta en sådan jävla tid tills man är där. Verkligen. Och det kommer vara jobbigt, sjukt jävla jobbigt. Jag har gråtit och jag kommer gråta många gånger till. Det har gjort ont och det kommer göra ont igen, även om det gått ett tag nu. Men vem bestämmer hur lång tid det ska ta? Inte du, inte jag.

Mitt hjärta gick i tusen bitar, kan hända att två har lappats ihop, annars är det i en enda röra. För några dagar sedan insåg jag en sak. Jag berättade det för en god vän idag. Hon sa "åh faaan gumman, usch va jobbigt!" och det var precis det jag behövde höra. Hjärtesorg är ett rent jävla helvete.

Efter gårdagens träning var jag trött. Men idag är jag helt slut i heela heela kroppen. Axlarna är sega, benen brännar, magen bränner, hej och hå! Men ack så skönt det känns. Imorgon blir det spinning och bodybalance. Byter ut fredagens vila till en långpromenad innan frukosten och tar helvila på lördag. Har redan planerat in några pass nästa vecka. Pratade med coach Emil efter 45-minutersspinningen och han tyckte att jag borde köra hans 60 minutare, men det får bli helgen om en vecka eftersom han bara kör varannan vecka :)

Nu ska jag sätta mig och göra upp lite bra tränings- och kostråd för mig själv att ha med på resan. Det blir nog riktigt riktigt bra. Och experten, om du läser detta, tackar extremt för all hjälp, du är grym donkey! Godnatt folks

Mitt träningsflow flyter på och nu taggar jag till kroppen med lite gröt. Har tagit hjälp av experten och fått grymma kostråd, aldrig fel! Om en timme och fem minuter är det dags för spinning och efter det passet blir det boxning, två timmars hårdträning, gött så in i bänken.

Men innan dess ska jag packa upp dagens inköp. Det är bara två månader och fyra dagar kvar tills vi åker, så idag tog jag mig i kragen och köpte lite hygiengrejer, tabletter och annat som MÅSTE ner i ryggsäcken. Har mailat iväg visumblanketten för Kina till pappa, så att den kan fyllas i och lämnas in. Dessutom fick han min flygbiljett så jag har den utskriven också. Ojoj, fortfarande en del att fixa och även om det är roligt längtar jag tills allt är klart. Värst av allt är att jag kanske måste vaccineras lite till och jag har fobi för sprutor, HJÄLP!

Dessutom måste jag komma på ett namn till den resedagbok jag ska ha. Hmm, think think think!

Gårdagens träning gick riktigt bra. Dock var Zumban riktigt, riktigt dålig! Tror det är det sämsta passet jag någonsin varit på... Men efteråt körde vi slut oss med boxning, fick goda kommentarer av coachen! Saker och ting ändras fram och tillbaka och idag blir det en långpromenad som avslutas med bodypump, se där ja! Imorgon blir det spinning och box, torsdag fortsätter spinningen och därefter bodybalance. På fredag ska jag vila och lördagens spinning byts ut mot endast löpning. Avslutar veckan med bodypump och bodybalance.

Waka waka

Vill-ha-känsla!

Har jag tappat nyckeln
Nyckeln till dig?



(tomas ledin, en hjälte på lyrics)

Efter två veckors upphåll från träningen pga förkylning, dålig hals och hosta kom jag igång igen denna vecka. Mitt mission: få fit kropp och förlora några kilon är åter igång. 1,5 kg försvann innan det förbannade viruset tog sig in i kroppen. Något av det har säkert kommit tillbaka under mina "icke-aktiva-veckor"... Suck och stön för det. Men nu är jag som sagt igång igen. Vilade igår och tog en långpromenad idag. Imorgon blir det styrka, aka bodypump, springer fram och tillbaka till gymmet om jag hinner. Och nästa veckas träning är redan inplanerad.

Måndag: Zumba 60 min, boxning 60 min
Tisdag: långpromenad i högt tempo
Onsdag: spinning 45 min, cross ca 30 min och boxning 75 min
Torsdag: bodybalance 60 min
Fredag: vila
Lördag: Spinning 45 minuter och löpning fram och tillbaka till gymmet
Söndag: styrka, antingen eget pass eller bodypump, 60 min

Mitt problem är egentligen inte att jag inte rör på mig, det är mest maten. Ingen får tro att jag tycker jag är tjock, absolut inte, jag vill gå ner några kilo , främst få bort magen. Jag vill omvandla fett till muskler. Dessutom har jag börjat få in en bra rutin att äta så att jag blir mätt och inte äta en extra portion för att det är gott. Småätandet ska bort och jag ska försöka att inte äta en massa kolhydrater - bröd ska jag arbeta bort ur kosten mer och mer. För att få bättre koll på mig själv ska jag köpa en notebook och börja skriva kost- och träningsdagbok.  

tagga tagga tagga

Drar till akuten för att hålla en världsbäst vän i handen. På återseende!

Hade tidigt skift.
Kom hem, försökte fixa min cykel.
Det gick inte.
Ska äta
Och lyssna sönder Snow Patrols album A hundred million suns.
Efter det blir det 45 minuters spinning och 75 minuters boxning.
Taggad till MAX!
Nu kör vi!

Jag älskar halsbandet
Jag älskar ringen med korset
Jag älskar fjäderörhänget
Och handskarna och väskan ska vi inte tala om
MEN
Blusen, den är nog den vackraste jag någonsin sett!!!!!!
If I had the money I would buy you and love you forever!
Net-a-porter, 7985 kronor, Roberto Cavalli, jag dööööör!

Inte nog med att jag har extremt ont i ryggen. Har haft en riktig energidipp idag och efter jobbet la jag mig och vaknade två timmar senare med HÖG puls. Inte bra det där. Jag låg och filosoferade när jag märkte att hjärtat slog fort så ropade på pappa och bad honom kolla min puls. 90 slag i minuten hade jag och han hade 66 och då hade han inte vilat! Låg och funderade på varför.. stressad? Vet inte, kanske dags att gå och kolla mitt blodvärde igen. Suck

.

Killen vet vad han gör

.

Jag ska åka till Peking någon gång när våren precis kommit fram eller väldigt tidigt på hösten och då vill jag se ut såhär. Kläderna till vänstar vill jag ha på dagen matchet med klänningen och på kvällen är det bara att byta till grejerna till höger. Den klänningen är så gaaalet snygg!

xx

Kollar tågresor mellan Shanghai och Hong Kong, nice! Ca. 650 kronor för en resa på 18 timmar, phuu! Måste även se om det finns några billiga flyg mellan HK och Kuala Lumpur (KL) och sedan ska jag checka med resekamraterna om det är något vi ska satsa på att göra. Hade varit riktigt ball att komma till antingen Japan eller HK åtminstone, men att åka till båda blir väldigt dyrt tyvärr. Tyvärr kan man inte boka tågbiljett förrän en månad innan man tänkt åka, väldigt vad det ska vara komplicerat!

Tänker typ NY möter Kapstaden när  jag ser vyn över HK. hade varit ball att besöka!

Det är bakisdag.
Chillar med goda vänner och ska strax äta pizza.
På återseende.