JosefineBertram

NY i september 09. Finns inte många som är så fina som ni två!

Lätt att jag ska se den innan vi lämnar Sverige!

Jobb 9-18 (that time sucks) men tid är pengar...
Ha en underbar fredag

19/11 Flyg från Göteborg - Köpenhamn - Peking (landar den 20/11)
25/11 Nattåg Peking - Shanghai (framme tidigt på morgonen den 26/11)
29/11 Pendeltåg Shanghai - Hangzhou
1/12 Flyg Hangzhou - Hong Kong
4/5 eller 5/5 Flyg från Hong Kong till Thailand (och varmare breddgrader)

Vad som händer därefter får vi reda på om några veckor, whoop whoop!

Oohwah här har det bokats hostel och flygbiljetter, yays!

Har tidigare tittat på vad det skulle kosta att ta tåg mellan Shanghai och Hong Kong. Priset ligger på 600 kronor och mer, beroende på hur bekvämt man vill ha det. Jag vet inte hur kräsna vi är, men tågresan tar ca 18 timmar så allt för obekvämt kanske man inte vill ha det heller.

Försöker därför leta upp lite billiga flygbiljetter mellan dessa ställen. Vi får se vad man kan hitta. Har ju inte tålamod för sånt där och dessutom vet jag inte vart jag ska ändra språket. För jag förstår ju inte mandarin!

Oj, denna dag gick bannemig riktigt fort. Hade sjuukt kul på jobbet (skrattade så att jag fick ont i magen) och när jag kom hem blev det ännu mer skratt då en gammal vän till mamma och pappa var på besök. Hämtade Tone för ett styrkepass (ännu mer skratt) och väl hemma blev det kräftor och räkor med familj och deras vän. Denna dag har varit fylld av skratt och glädje, ja herrenadå så skoj det varit.

Nu är det bara familjen hemma, de andra tittar på Skavlan, men jag känner för att sitta lite själv. Lovade en kollega att faktiskt andas och ta det lugnt för en gångs skull. I'll at least try. Ska göra ett tappert försök genom att fortsätta läsa mitt nya kap, nämligen Marilyn Mansons självbiografi. HJÄLP, blir rädd för människan, jag vill nästan stänga igen boken och spy ibland. Ha deeet

Det är INTE okej med snö i oktober. USCH!

En av de bästa träningslåtarna någonsin, taggaaaaaaa

Ooh gosh känns som jag sprungit runt som en dåre. Först hos läkaren där det slutade med att jag fick ta blodprover. Hade inte dåligt HB-värde igen, så blodet skulle gå igenom andra prover för eventuell D-vitaminbrist eller vad dem nu sa. Läkarspråket är inte riktigt min starka sida...

Efter det så tog jag mig hem för att äta lite mat. Åkte till Allum för att köpa två träningslinnen, C-vitamintabletter och ett fodral till min nya bäbis (minidatorn). Det blev ett knallrosa, svart kändes så himla lame hehe. När jag var klar med det fortsatte jag till gymmet för ett konditionspass på en timme, oj så skönt! Det är det sjuka med tanke på att jag inte känner mig helt frisk. Läkaren säger att jag absolut kan fortsätta träna och jag känner mig ju aldrig sämre av träning. Fast det är sjukt segt att inte veta vad som händer i kroppen.

Anyway. Nu är jag hemma och har tryckt i mig en god lunch och återuppbyggnade lunch. Om några timmar ska jag koka fullkornspasta och äta till en pastasås där jag ska blanda i stekta champinjoner och kikärtor. Grymt mumsig förberedelse inför kvällens styrkepass på två (långa) timmar. Mammas fyllda paprikor kommer sitta fint ikvälll. (Helt sjukt va mat jag äter haha)

Idag kände jag mig inte alls utvilad när jag vaknade av väckarklockan. Men det är inte mycket att göra åt det nu, för alldeles strax måste jag åka till vårdcentralen för ett läkarbesök. Usch, är faktiskt riktigt nervös! Både tandläkare och läkare är creepy och jag vill helst springa därifrån. Tur att man inte behövs gå på många läkarbesök i sitt liv! Om jag hinner så kör jag ett spinningpass vid 11:30, så har jag något roligt att tänka på medan jag sitter och lider av väntan i vårdcentralens väntrum, gaaah usch vad läskigt.



Jag hoppas i alla fall att min läkare ser lika snäll ut som doktorn bredvid. Dock kan hon/han skippa viftandet med sprutan :O

wish me luck

Mamma och pappa har visst köpt hem Solsidan. Det ska jag titta på. Inte helt fel att vara ledig ändå...

Idag är en ledig dag och det enda jag vill är att jobba, så sjukt trist att vara hemma! Vaknade dock upp lite täppt i näsan. Tar mig därför upp ur sängen för att göra mig frukost och sedan kurera mig. Ikväll väntas bodypump och MRL (mage-rumpa-lår), springer förmodligen fram och tillbaka till gymmet. Perfekt uppvärmning och hmm nedvarvning ... (ordval?) So long folks

Perfekt outfit för flygresan till Peking? Ja!

Hade en riktigt mysig kväll hos Cicce igår. Spel och skratt stod på schemat, herregud så skoj! Längesedan jag skrattade så mycket, ja herregud! Dags för veckans näst sista träningspass. xx

Nu när jag ändå varit inne på träning så mycket idag så ska jag passa på att tacka en av mina bästa vänner. Även om det bara är jag själv som kan få mig att göra något och köra såhär hårt så finns det en person som ska ha ett riktigt tack. Och det är Jonatan. Du har lärt mig enormt mycket om träning och kost genom åren. Men det du lärt mig de senaste veckorna har hjälpt mig enormt mycket denna lååånga startsträcka. Stort tack till dig, du är grym!

Bästa vänner

Spinning 45 på torsdagar med Eyal är helt galet bra. Mellanmålet känns i halsen de sista minutrarna. En av de tre uppvärmningslåtarna får ni här. Taggar redan inför nästa vecka, whoop whoop.

Jasper Forks - River flows in you (original remix)

Sedan jag för fem och en halv (!) vecka sedan tog ett stadigt tag om mig själv och började med riktig hårdträning börjar jag nu se en förändring hos mig själv. Både i attityden till mat ocn träning. Jag äter enorma mängder mer mat än jag åt tidigare (och protein utöver det för riktigt hårda pass) och visst har jag ökat lite i vikt. Men inte mer fett på kroppen, nej nej, det är ju såklart muskler jag fått. Fler än en är emot protein och säger till mig att jag inte bör äta det och att jag absolut inte får träna så mycket så att jag börjar gå ner i vikt. Sluta tjata och låt mig göra det jag vill. Jag kommer inte gå ner i vikt (muskler väger mer än fett!!) och skulle jag göra det så är kroppen fortfarande i bra form och jag äter sjukt mycket mat. Snälla sluta tjata.

Attityden till mat har också ändrats som sagt. Innan tänkte jag galet mycket på vad jag åt och ville inte äta för mycket för att gå upp i vikt. Men nu har jag verkligen insett hur mycket kosten spelar roll i träningen. Och fasen va gött det är att äta mycket, jag älskar ju mat. Hehe jag mölar inte mat om det är det ni tror. Men jag äter större portioner och fler gånger om dagen. Mumsigt värre! För en liten stund sedan åt jag fullkornspasta med räksås, ååh love it. Snart dags att dra till gymmet för spinning och stretch a.k.a bodybalance. Imorgon är det nio timmars jobb, vila från träningen och efter det väntar en underbar helg. xx

Teenage dream

Åh jag vill bara gosa ner mig i denna förträffligt mysiga jacka/oversized tröja med fårpäls. Marlene Birger fortsätter att leverera och linnet gör att jag älskar kollektionen ännu mer. Jeans och skor är från ACNE och vad kan man säga mer om skorna än att de är alldeles enormt tuffa?! Måste genast kolla efter dem!

Jag har insett att söndagar är så gott som heliga nuförtiden. Flera veckor i rad har jag försökt träna just på söndagar, men det går inte. Det säger liksom stopp. Men efter denna monstervecka med ca elva timmar träning tycker jag att kroppen kan få vila. Ser redan fram emot att få svettas imorgon igen! Men idag blir det hemma-spa hos Laleh, ska för första gången i mitt liv vaxa benen. Det kommer göra förbaskat ont.

Jag älskar Göteborg när det är sådant här underbart höstväder.

Vilken dag, kväll och natt det blev. Dags att slänga in handduken. xx

Det är sjukt vad tiden bara rinner iväg. Jobb, hem, träning, middag, fixa&dona, sova. Ja då var denna dag över. Dock med starkare kropp, själ och datorkunskap. Tur att det finns tekniknördar, jag vet ju inte själv vad jag ska leta efter i datorvärlden. Men en minidator vill jag ha, får mer information imorgon. Godnatt

(Boendet i Shanghai är bokat, Koala Garden House, yeay!)

Han har gjort det igen. Akon - Angel har gått på repeat i flera dagar och det kommer fortsätta lite till.
På tal om änglar. By Malene Birger är änglalikt, älskar hennes kläder.



xx

Skorna är makalöst fina, Miu Miu kan dem också.
Dags att kolla flygbiljetter.

Åååh !!!!

Idén ramlade ner som en polett framför ögonen på mig när jag imorse satt och funderade över att vännerna sprids över världen. Avsluta hela resan med en eurotrip, tadaaa! Hade varit grymt. Och dessutom kan jag se alla de, eller i alla fall några, storstäder jag ännu inte lyckats besöka. Woooow! Barcelona, Rom, Venedig, Budapest, Amsterdam, Berlin och London. En idé skulle i så fall vara att avsluta i London och åka ner till Dover och hälsa på Tom som då lär vara tillbaka på hemmaplan efter några månader i Thailand. Wooow! Varför har jag inte tänkt på detta tidigare!?!? Europa har ju hur mycket som helst att bjussa på. Ikväll ska jag kolla biljett KL - LA - NY - Barcelona. Woooow!

Och så måste jag med det basta messa Tone om min superidé. Kommer gå på moln resten av dagen.

Som vanligt attackerades jag av något virus när jag väl kommit igång med träningen. MEN som tur var va denna vecka ändå vilovecka. Därför har jag fått nöja mig med några få promenader för att kolla läget i kroppen. Nu känner jag mig beredd att göra ett försök med riktig träning. Så imorgon smäller det. Går det som jag tänkt kommer jag igång med hårdträningen igen, wihu! I tre veckor framöver blir det all in och jäklar vad jag ser fram emot det. Svettas, träningsvärk, känna pulsen öka, kämpa, dricka protein och jäklar va vitaminer jag ska trycka i mig. Tänker inte bli sjuk igen, nu är det 47 dagar kvar tills vi åker och fram tills dess gäller det. Dags för middag.

Mulberry oversized Alexa bag $1250, Chanel classic bag $3640, Yves Saint Laurent, 1695 euro
Mina topp tre favoriter just nu.

Take one, Swedish House Mafia



Jo men detta vill jag se!

När vi var i Shanghai var vi väldigt trötta och det sista vi tänkte på var att gå ut och dansa nätterna långa. And for the record, vi hade inte direkt några festkläder då vi skickat hem allt i Malaysia. Och när vi sedan kom till Peking och började hänga med Sam och de australienska grabbarna insåg vi att vi hade missat något. De påpekade ett flertal gånger att nattlivet i Shanhai var såååå mycket bättre än det vi skulle få känna på i Peking. Därför har jag lagt några minuter på att kolla vad Shanghai har att erbjuda. Av det jag kan se på internet så verkar det mest vara chilliga lounges och sånt. Däremot har de en cool bar som ligger på 87:de våningen (världens högst belägna bar) och det känns som att det kan vara värt ett besök. Baren kringlar sig nämligen runt hela byggnaden, vilket gör att man har en utsikt på 360 grader. Dessutom går en spåman runt i lokalen och sätter sig med random människor och spår deras framtid, haha udda! Uppe bland molnen kan man alltså hitta Cloud 9... Ball

Jag är helt galet trött efter dagen och veckan på jobbet. Ett illa tecken på att jag inte är helt frisk. Har ätit middag med familjen och om några minuter ska jag åka in til stan och spendera kväll och natt hos mormor. Helt perfekt

(we are the people - empire of the sun, helt klart dagens låt)